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    60分钟练声方案

    时间:2013-04-01来源:瀚林苑金口才文化艺术中心作者:admin点击:


     老师练声学习
         
          60分钟练声方案
          下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
          (1)气泡音:闭口和张口共30秒。
          (2)轻度哼鸣:20秒。
          (3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒。
          (4)慢吸快呼:2次,20秒。
          (5)慢吸慢呼:2次,20秒。
          (6)快吸慢呼:4次,2分钟。
          (7)“丝”——音:20秒、30秒各2次,1分钟。
          (8)“衣”-----音:20秒、30秒各2次,1分钟。
          (9)搓脸:10秒。
          (10)转颈:10次,10秒。
          (11)松下巴:10秒。
          (12)提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。
          (13)咀嚼:闭|、张口各20次,30秒。
          (14)半打哈欠:5次,10秒。
          (15)撮唇:10次,20秒。
          (16)合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。
          (17)转唇:8*8拍,30秒。
          (18)双唇打响:30次,30秒。
          (19)弹唇:1分钟。
          (20)b本音:60次,1分钟。
          (21)ba本音:60次,1分钟。
          (22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
          (23)顶腮:30次,30秒。
          (24)刮舌:20次,20秒。
          (25)伸卷舌:20次,20秒。
          (26)立舌:10次,30秒。
          (27)转舌:8*8拍,1分钟。
          (28)弹舌:30秒。
          (29)d本音:60次,1分钟。
          (30)da音:60次,1分钟。
          (31)da-----da-----da-----da------;60次,1分钟。
          (32)g本音:60次,1分钟。
          (33)ga本音:60次,1分钟。
          (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟。
          (35)ge音:60次,1分钟。
          (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟。
          (37)数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。
          (38)数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。
          (39)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。
          (40)数“数儿”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”。一口气数下来,2次,2分钟。
          (41)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟。
          (42)数“葫芦”:要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟。
          (43)喊操:变换节奏进行,2分钟。
          (44)绕口令:任选10段,10分钟。
          (45)有针对性的语段或诗词片段练习:10分钟。